Государственное бюджетное учреждение Ростовской области
"Центральная районная больница" в Орловском районе
Телефон дежурного администратора 8-928-108-45-69
Номер телефона Call-центра 8-863-285-44-03
11 – 17 мая Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)
- Артериальная гипертензия - ведущий фактор сердечно‑сосудистой смертности, требующий системного профилактического контроля.
- Постоянный приём назначенных врачом гипотензивных препаратов является необходимым условием эффективной вторичной профилактики.
-Регулярное самостоятельное измерение артериального давления способствует повышению самоконтроля и эффективности лечения.
- Немедикаментозные меры, включая снижение потребления соли, контроль массы тела и повышение физической активности, доказано снижают уровень артериального давления.
- Формирование приверженности терапии - ключевой элемент профилактики осложнений, включая инсульт и инфаркт миокарда.
- Артериальная гипертензия - ведущий фактор сердечно‑сосудистой смертности, требующий системного профилактического контроля.
- Постоянный приём назначенных врачом гипотензивных препаратов является необходимым условием эффективной вторичной профилактики.
-Регулярное самостоятельное измерение артериального давления способствует повышению самоконтроля и эффективности лечения.
- Немедикаментозные меры, включая снижение потребления соли, контроль массы тела и повышение физической активности, доказано снижают уровень артериального давления.
- Формирование приверженности терапии - ключевой элемент профилактики осложнений, включая инсульт и инфаркт миокарда.
Малярия — паразитарное заболевание, передающееся через укусы комаров рода Anopheles. Наибольшее распространение она имеет в странах Африки, Юго-Восточной Азии и некоторых регионах Латинской Америки. В этих территориях заболевание остается серьезной угрозой для здоровья и жизни людей.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в 2024 году в мире зарегистрировано около 282 миллионов случаев малярии и более 600 тысяч летальных исходов. Особенно уязвимы дети младшего возраста: в странах Африки болезнь по-прежнему остается одной из ведущих причин детской смертности.
Несмотря на то, что в России малярия не является эндемичным заболеванием, ежегодно регистрируются завозные случаи. Это ситуации, когда заражение происходит за пределами страны, а заболевание проявляется уже после возвращения. География таких случаев охватывает десятки регионов страны. Подавляющее большинство заболевших — люди, вернувшиеся из стран с высоким уровнем распространения инфекции. Таким
образом, риск заражения напрямую связан с поездками в эндемичные регионы.
Специалисты ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора сделали важный шаг в диагностике малярии, разработав и зарегистрировав первый в России быстрый тест для выявления малярии, который способен установить все 4 вида возбудителя
заболевания. Метод отличается высокой точностью, а результат анализа можно получить всего за 25 минут. Это дает возможность оперативно выявлять инфекцию на ранних стадиях и своевременно начинать лечение.
На глобальном уровне борьба с малярией остается приоритетной задачей. С начала 2000-х годов удалось добиться значительных результатов: предотвращены миллиарды случаев заболевания и миллионы смертей, десятки стран официально избавились от
малярии. В то же время почти половина населения мира по-прежнему проживает в зонах риска.
Всемирный день борьбы с малярией в 2026 году проходит под девизом: «Решительный курс на победу над малярией. Теперь мы можем. Теперь мы должны». Этот призыв отражает текущий этап — когда научные и организационные возможности
позволяют реально приблизиться к ликвидации заболевания.
Современная медицина располагает эффективными средствами профилактики малярии, однако ключевую роль играет именно индивидуальная защита при поездках в неблагополучные регионы. Одним из основных методов профилактики является
химиопрофилактика — приём противомалярийных препаратов до, во время и после поездки. Подбор препарата и схемы приёма осуществляются индивидуально и требуют предварительной консультации с врачом. Кроме того, большое значение имеют меры, направленные на предотвращение укусов комаров: использование репеллентов, защитной одежды, москитных сеток и других средств барьерной защиты. Особое внимание мерам защиты следует уделять при посещении территорий с повышенной
активностью комаров — вблизи водоёмов, в сельской местности, а также во время экскурсий и пребывания на открытом воздухе, особенно в вечернее и ночное время.
Для жителей неэндемичных регионов основной акцент смещается
на информированность и личную ответственность. При планировании поездок в страны с тропическим климатом важно заранее уточнять эпидемиологическую ситуацию, соблюдать
меры профилактики и при необходимости консультироваться со специалистами.
Малярия — это пример инфекции, которая в условиях глобального мира не имеет географических границ. И хотя риск для большинства жителей нашей страны остается низким, внимательное отношение к своему здоровью и знание простых мер профилактики позволяют свести его к минимуму.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, в 2024 году в мире зарегистрировано около 282 миллионов случаев малярии и более 600 тысяч летальных исходов. Особенно уязвимы дети младшего возраста: в странах Африки болезнь по-прежнему остается одной из ведущих причин детской смертности.
Несмотря на то, что в России малярия не является эндемичным заболеванием, ежегодно регистрируются завозные случаи. Это ситуации, когда заражение происходит за пределами страны, а заболевание проявляется уже после возвращения. География таких случаев охватывает десятки регионов страны. Подавляющее большинство заболевших — люди, вернувшиеся из стран с высоким уровнем распространения инфекции. Таким
образом, риск заражения напрямую связан с поездками в эндемичные регионы.
Специалисты ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора сделали важный шаг в диагностике малярии, разработав и зарегистрировав первый в России быстрый тест для выявления малярии, который способен установить все 4 вида возбудителя
заболевания. Метод отличается высокой точностью, а результат анализа можно получить всего за 25 минут. Это дает возможность оперативно выявлять инфекцию на ранних стадиях и своевременно начинать лечение.
На глобальном уровне борьба с малярией остается приоритетной задачей. С начала 2000-х годов удалось добиться значительных результатов: предотвращены миллиарды случаев заболевания и миллионы смертей, десятки стран официально избавились от
малярии. В то же время почти половина населения мира по-прежнему проживает в зонах риска.
Всемирный день борьбы с малярией в 2026 году проходит под девизом: «Решительный курс на победу над малярией. Теперь мы можем. Теперь мы должны». Этот призыв отражает текущий этап — когда научные и организационные возможности
позволяют реально приблизиться к ликвидации заболевания.
Современная медицина располагает эффективными средствами профилактики малярии, однако ключевую роль играет именно индивидуальная защита при поездках в неблагополучные регионы. Одним из основных методов профилактики является
химиопрофилактика — приём противомалярийных препаратов до, во время и после поездки. Подбор препарата и схемы приёма осуществляются индивидуально и требуют предварительной консультации с врачом. Кроме того, большое значение имеют меры, направленные на предотвращение укусов комаров: использование репеллентов, защитной одежды, москитных сеток и других средств барьерной защиты. Особое внимание мерам защиты следует уделять при посещении территорий с повышенной
активностью комаров — вблизи водоёмов, в сельской местности, а также во время экскурсий и пребывания на открытом воздухе, особенно в вечернее и ночное время.
Для жителей неэндемичных регионов основной акцент смещается
на информированность и личную ответственность. При планировании поездок в страны с тропическим климатом важно заранее уточнять эпидемиологическую ситуацию, соблюдать
меры профилактики и при необходимости консультироваться со специалистами.
Малярия — это пример инфекции, которая в условиях глобального мира не имеет географических границ. И хотя риск для большинства жителей нашей страны остается низким, внимательное отношение к своему здоровью и знание простых мер профилактики позволяют свести его к минимуму.
В период с 27.04.2026 г. по 10.05.2026 г. Телефон «Горячей линии» 8(863)245-83-15, с 09:00 до 17:00 часов ежедневно, кроме выходных.
17 мая 2026 года – Всемирный день борьбы с артериальной гипертензией.
Артериальное давление – это сила, с которой поток крови давит на сосуды. Величина артериального давления зависит от многочисленных факторов: от силы, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды; от количества крови, выталкиваемой в сосуды; от тонуса и эластичности сосудов; от содержания гормонов и пр. Артериальное давление подвержено колебаниям даже в норме у здорового человека: оно снижается в покое, во время сна, повышается в утренние часы, при волнении, при физических нагрузках, при курении. У здорового человека эти факторы приводят только к кратковременным и незначительным колебаниям артериального давления, которое быстро возвращается к исходному уровню. У больных артериальной гипертонией наблюдается резкие колебания артериального давления.
Артериальная гипертония – это периодическое или стойкое повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Это заболевание, опасное осложнениями, как вследствие самого повышения артериального давления, так и развития атеросклероза сосудов, снабжающих кровью сердце, мозг, почки и другие органы. Иногда артериальная гипертония – это симптом заболевания других органов (почек, эндокринной системы и др.)
Артериальная гипертония часто протекает бессимптомно, не меняя самочувствия. Поэтому, ее зачастую называют «тихим убийцей». Единственный способ определить заболевание – измерять артериальное давление, проходить электрокардиографию. Уровень давления выше 140/90 мм рт. ст. – признак нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
Профилактика гипертонии.
1. Здоровое питание.
• Полноценное и разнообразное: соотношение белков, жиров и углеводов за день должно примерно равняться 1:1:4. В рацион должны быть включены: овощи, фрукты, мясо, рыба, орехи, молочные продукты, бобовые, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень.
• Плотно завтракать, а затем кушать 4–5 раз в день небольшими порциями. Таким образом, вы никогда не будете испытывать чувство голода и сможете контролировать качество и количество принимаемой пищи.
• Ограничивать употребление жира и жирных продуктов: заменить сливочное масло на растительное. Исключить из употребления: колбасы, сосиски, копчености.
• Использовать йодированную соль.
• Ограничить употребление газированных напитков, жевательных резинок, сладостей. Конфеты лучше заменить сухофруктами.
2. Отказаться от курения.
3. Вести активный образ жизни.
4. Избегать стрессовых ситуаций:
• Заранее планируйте рабочий день; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.
• Высыпайтесь! Взрослому человеку в среднем необходимо 7–8 часов сна в сутки.
• Не ешьте на ходу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха.
• Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, а здоровье пострадает.
• Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка: займитесь плаванием или акваэробикой.
• Ежедневно отводите немного времени для релаксации: сядьте в удобное кресло, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте, что сидите на берегу моря.
• Старайтесь отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у Вас положительные эмоции: поход на концерт, чтение, прогулки на природе или общение с друзьями.
• Нет возможности изменить обстоятельства жизни — измените свое отношение к ним. Внимательно проанализируйте свои негативные эмоциональные переживания: возможно, имевшие место события не заслуживают столь сильных эмоций.
• Сосредоточьтесь на позитивном: обстоятельства Вашей жизни зачастую лучше, чем Вам кажется, когда Вы расстроены.
• Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат Ваше настроение и отношение к Вам окружающих.
Как правильно измерять давление:
1. Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения, приема пищи, употребления чая или кофе.
2. Измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе. Рука должна находиться на ровной поверхности на уровне сердца.
3. Манжета тонометра накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба.
4. Следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты. Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение.
5. Результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник наблюдения.
4 – 10 мая Неделя здорового долголетия
- Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни.
- Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии.
- Поддержание хорошей физической формы – регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек из жизни, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни. Также для здорового долголетия необходимы:
• ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации);
• регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела;
• при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения;
• вакцинация;
• поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое);
• социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи);
• позитивное мышление и хорошее настроение;
• достаточный (7-8 часов) и качественный сон.
- В старших возрастах также большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, по возможности активные игры, плавание, езда на велосипеде, бег, танцы и т.п.), но и выполнение силовых упражнений, при которых задействуются все группы мышц (2 и более раз в неделю).
- Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни.
- Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии.
- Поддержание хорошей физической формы – регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек из жизни, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни. Также для здорового долголетия необходимы:
• ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации);
• регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела;
• при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения;
• вакцинация;
• поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое);
• социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи);
• позитивное мышление и хорошее настроение;
• достаточный (7-8 часов) и качественный сон.
- В старших возрастах также большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, по возможности активные игры, плавание, езда на велосипеде, бег, танцы и т.п.), но и выполнение силовых упражнений, при которых задействуются все группы мышц (2 и более раз в неделю).
- Регулярные упражнения на равновесие, такие как танцы, йога, пилатес, работа в саду, специальная зарядка, тай-чи могут снизить риск падений у людей старших возрастов.
27 апреля – 3 мая Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля)
- Работающие составляют половину мирового населения и вносят основной вклад в экономическое и социальное развитие. Их здоровье определяется не только теми рисками, которые присутствуют на рабочем месте, но и социальными и индивидуальными факторами, а также доступностью медико-санитарных услуг.
- В последние десятилетия были изучены и достигнуты значительные улучшения в области безопасности труда за счет использования оценки рисков хронических неинфекционных заболеваний, медицинских скринингов, обучения технике безопасности, использования усовершенствованного защитного оборудования, улучшения техники механической безопасности и других физических изменений на рабочем месте.
- Производительность труда, конкурентоспособность, устойчивость на рынке и экономическая стабильность компаний напрямую зависят от здоровья, безопасности и благополучия работников, и работодатели стали широко внедрять программы «Укрепление здоровья на рабочих местах» для того, чтобы сохранить здоровье своих сотрудников и, таким образом, сократить общие расходы, связанные с ухудшением их здоровья.
- Корпоративные программы здоровья позволяют эффективно воздействовать на образ жизни работающих граждан, что приводит к снижению трудовых потерь по причине заболеваемости и повышению результативности труда.
- Внедрение на производстве корпоративных программ укрепления здоровья, помимо существующих мер профилактики заболеваний, является эффективным элементом системы охраны здоровья работающих и относится к комплексу мер по улучшению условий труда.
- Работающие составляют половину мирового населения и вносят основной вклад в экономическое и социальное развитие. Их здоровье определяется не только теми рисками, которые присутствуют на рабочем месте, но и социальными и индивидуальными факторами, а также доступностью медико-санитарных услуг.
- В последние десятилетия были изучены и достигнуты значительные улучшения в области безопасности труда за счет использования оценки рисков хронических неинфекционных заболеваний, медицинских скринингов, обучения технике безопасности, использования усовершенствованного защитного оборудования, улучшения техники механической безопасности и других физических изменений на рабочем месте.
- Производительность труда, конкурентоспособность, устойчивость на рынке и экономическая стабильность компаний напрямую зависят от здоровья, безопасности и благополучия работников, и работодатели стали широко внедрять программы «Укрепление здоровья на рабочих местах» для того, чтобы сохранить здоровье своих сотрудников и, таким образом, сократить общие расходы, связанные с ухудшением их здоровья.
- Корпоративные программы здоровья позволяют эффективно воздействовать на образ жизни работающих граждан, что приводит к снижению трудовых потерь по причине заболеваемости и повышению результативности труда.
- Внедрение на производстве корпоративных программ укрепления здоровья, помимо существующих мер профилактики заболеваний, является эффективным элементом системы охраны здоровья работающих и относится к комплексу мер по улучшению условий труда.
- Применение профилактических мероприятий по укреплению здоровья работающих успешно снижает заболеваемость и уровень стресса среди их и, как следствие, повышает экономическую эффективность компаний, внедряющих корпоративные программы здоровья.
С момента рождения и до 18 лет все дети ежегодно проходят профилактические медицинские осмотры. Основная цель профилактического осмотра и диспансеризации – понять и узнать состояние ребенка на момент осмотра, диагностировать заболевания на начальной стадии развития, определить факторы риска развития некоторых заболеваний. С целью проведения диспансеризации несовершеннолетних, бригадой медицинских работников ГБУ РО «ЦРБ» в Орловском районе в составе врача-педиатра, врача-невролога, стоматолога, хирурга, оториноларинголога, акушер-гинеколога, уролога, психиатра, врача УЗИ-диагностики и медицинских сестер 14.04.2026 года осуществлен выезд в МБОУ ОСОШ №2. Были осмотрены 281 детей, у 159 несовершеннолетних проведены лабораторные исследования, в том числе ЭКГ. Врачами специалистами проведена беседа со школьниками о вреде курения, негативного влияния на организм длительного использования гаджетов, а так же пользе совмещения физической и интеллектуальной нагрузки.
20 – 26 апреля Неделя осведомленности о важности иммунопрофилактики (в честь Всемирной недели иммунизации 24 апреля)
- Вакцинация – одно из величайших достижений медицины. Самый эффективный и безопасный способ борьбы с инфекционными заболеваниями. Благодаря вакцинации побеждена натуральная оспа, на грани ликвидации полиомиелит, резко снижена заболеваемость корью и дифтерией.
- При высоком охвате населения вакцинацией (85-95%) инфекция прекращает распространение. Таким образом коллективный иммунитет защищает тех, кто не может быть привит: новорожденные, люди с тяжелым иммунодефицитом, аллергиями на компоненты вакцин.
- Безопасность вакцин обеспечивается многоступенчатой системой разработки, жесткими стандартами производства, постоянным мониторингом после выхода на рынок, регламентированными условиями транспортировки и хранения.
- В России принят Федеральный закон «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней», в котором установлены правовые основы Государственной политики в области иммунопрофилактики инфекционных болезней, осуществляемой в целях охраны здоровья, обеспечения санитарно- эпидемиологического благополучия и здоровья нации.
- Иммунопрофилактика- непрерывный процесс на протяжении всей жизни человека. Во взрослом возрасте вакцинация защищает людей определенных специальностей (медицинские работники, животноводы), путешественников от тяжелых инфекций. В пожилом возрасте – это профилактика инвалидизации и смерти.
- Дезинформация о вакцинации представляет угрозу для общественного здоровья. Эти мифы устойчивы, т.к. используют главные страхи человека (за будущее, за детей) и подкрепляются эффектом «эхо» в социальных сетях. Борьба с ними требует постоянного фактчекинга.
- Вакцинация – одно из величайших достижений медицины. Самый эффективный и безопасный способ борьбы с инфекционными заболеваниями. Благодаря вакцинации побеждена натуральная оспа, на грани ликвидации полиомиелит, резко снижена заболеваемость корью и дифтерией.
- При высоком охвате населения вакцинацией (85-95%) инфекция прекращает распространение. Таким образом коллективный иммунитет защищает тех, кто не может быть привит: новорожденные, люди с тяжелым иммунодефицитом, аллергиями на компоненты вакцин.
- Безопасность вакцин обеспечивается многоступенчатой системой разработки, жесткими стандартами производства, постоянным мониторингом после выхода на рынок, регламентированными условиями транспортировки и хранения.
- В России принят Федеральный закон «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней», в котором установлены правовые основы Государственной политики в области иммунопрофилактики инфекционных болезней, осуществляемой в целях охраны здоровья, обеспечения санитарно- эпидемиологического благополучия и здоровья нации.
- Иммунопрофилактика- непрерывный процесс на протяжении всей жизни человека. Во взрослом возрасте вакцинация защищает людей определенных специальностей (медицинские работники, животноводы), путешественников от тяжелых инфекций. В пожилом возрасте – это профилактика инвалидизации и смерти.
- Дезинформация о вакцинации представляет угрозу для общественного здоровья. Эти мифы устойчивы, т.к. используют главные страхи человека (за будущее, за детей) и подкрепляются эффектом «эхо» в социальных сетях. Борьба с ними требует постоянного фактчекинга.
- Регулярная вакцинация людей старших возрастов (65 лет и старше) против гриппа и пневмококковой инфекции снижает риски сердечно-сосудистых осложнений инфекций (в частности, острого инфаркта миокарда), и, как следствие, смертность от сердечно- сосудистых заболеваний.
13 – 19 апреля Неделя популяризации донорства крови и костного мозга (в честь Дня донора в России 20 апреля)
- Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека.
- Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.
- Как подготовиться к донации:
1. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
2. Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
3. За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
4. За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
5. Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. Чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;
6. Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;
7. Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.
- Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека.
- Периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора.
- Как подготовиться к донации:
1. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу, бананы;
2. Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов;
3. За 48 часов до визита в учреждение службы крови нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики;
4. За час до процедуры донации следует воздержаться от курения;
5. Лучше всего на кровопотерю организм реагирует именно в утренние часы. Чем раньше происходит донация, тем легче переносится эта процедура. После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам;
6. Не следует планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи;
7. Не стоит планировать сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, на время особенно интенсивного периода работы и т.п.
- Информация о донорстве костного мозга представлена на сайте km.donorstvo.org
07 апреля в России отмечается Всероссийский День беременных.
В женской консультации ГБУ РО «ЦРБ» в Орловском районе прошло мероприятие, направленное на популяризацию позитивного отношения к беременности, материнству и повышению статуса беременной женщины. Сотрудники Управления социальной защиты населения Орловского района информировали мамочек о новых видах мер соцподдержки в рамках нацпроекта "Семья", о действующих региональных и федеральных мерах государственной поддержки беременных женщин, семей участников СВО, женщин, совмещающих учебу и рождение детей.Акушер-гинеколог Аделина Тохунц рассказала будущим мамочкам об основных этапах развития плода, пожелала легких родов и здоровья мамочкам и их деткам.
В женской консультации ГБУ РО «ЦРБ» в Орловском районе прошло мероприятие, направленное на популяризацию позитивного отношения к беременности, материнству и повышению статуса беременной женщины. Сотрудники Управления социальной защиты населения Орловского района информировали мамочек о новых видах мер соцподдержки в рамках нацпроекта "Семья", о действующих региональных и федеральных мерах государственной поддержки беременных женщин, семей участников СВО, женщин, совмещающих учебу и рождение детей.Акушер-гинеколог Аделина Тохунц рассказала будущим мамочкам об основных этапах развития плода, пожелала легких родов и здоровья мамочкам и их деткам.
Будущие мамочки приняли участие в мастер-классе, проведенном психологом Викторией Казеевой, который добавил творчества в этот чудесный день.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни — это набор привычек, способствующих укреплению и сохранению иммунитета и физических возможностей, устранению факторов, негативно влияющих на самочувствие и организм в целом.
Эти полезные привычки помогают сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний — в первую очередь, инфаркта и инсульта.
1. Здоровое питание.Это рациональное питание с учетом различных факторов: пола, возраста, весовых характеристик и т.д. Прием пищи должен содержать в себе различный спектр продуктов, включающих в себя всё необходимое организму: углеводы, белки (40% растительного происхождения и 60% животного), жиры (животного происхождения от 60 до 80%, растительного от 20 до 40%), углеводы (простые от 20 до 40%, сложные от 60 до 80%), витамины, минеральные соли, макро- и микроэлементы. Питание должно быть равномерным. Не стоит переедать или недоедать.
2. Правильный режим труда и отдыха.
Режим дня — это основа жизнедеятельности каждого человека, поэтому он должен быть индивидуальным, зависим от состояния здоровья, уровня работоспособности, интересов и предпочтений каждого. Это позволяет выработать правильный ритм организма, создать оптимальные условия для работы и отдыха. Необходимо контролировать: чередование работы и отдыха, нахождение на свежем воздухе, соблюдение гигиены сна, выделение под определенные виды деятельности строго определенное время.
2. Занятия физкультурой.
Выберите для себя подходящий вид спорта. Физическая активность незаменима при здоровом образе жизни. Занятия спортом сделают ваше тело стройным и красивым, а также укрепят иммунитет. Кроме этого, обязательно делайте зарядку по утрам! Она придаст энергии и хорошего настроения на весь день.
3. Хороший сон.
Ежедневно человек должен спать около 8 часов, причем ложиться лучше до полуночи — это наиболее благоприятное время для сна. Хорошо проветривайте комнату перед сном. Важной особенностью является комфорт и удобство спального места. Нельзя наедаться на ночь, помните, что последний прием пищи обязан быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
5. Отказ от вредных привычек.
Алкоголь, наркотики, курение – всё это наносит непоправимый вред организму. Курение очень часто является причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов, легких. Кроме того, курение вредит и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками.
6. Устойчивость к стрессу.
Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и неудачам. Запомните, что негативные эмоции приводят к болезням. Справиться со стрессами помогут занятия любимым делом, спорт или новые увлечения. Старайтесь контролировать свои эмоции и относитесь ко всему с добром и позитивом. Оптимистичное настроение зачастую является главным компонентом успешной деятельности и любых начинаний.
7. Закаливание организма.
Закаливание – важная особенность здорового образа жизни, это профилактика простудных заболеваний и развитие устойчивости организма к негативным условиям среды. Это ещё один способ укрепить свое здоровье. В первую очередь, закаливание формирует устойчивость к различным температурам.
8. Личная гигиена.
Чистота – залог здоровья, поэтому ежедневно приводите свое тело и одежду в порядок. Несоблюдение личной гигиены может быть поводом развития многих опасных заболеваний.
Следуя принципам здорового образа жизни, Вы укрепите свой организм и улучшите своё самочувствие.
А раннее выявление заболеваний — главный инструмент в борьбе с заболеваниями онкологического спектра, сердечно-сосудистой системы, легких и сахарного диабета, а профилактика — единственная возможность их предотвратить.
В России существует программа профилактических медицинских осмотров и диспансеризации, прохождение которых также является составляющей частью здорового образа жизни. Это комплекс исследований, который можно пройти бесплатно в поликлинике для оценки состояния здоровья.
Перейдите на официальный портал Минздрава России о Вашем здоровье и в разделе «Профилактика» узнайте больше о ЗОЖ.
7 апреля 1948года вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения. Эта дата считается «днем рождения» организации, и ежегодно ее отмечают как Всемирный день здоровья.
День здоровья 7 апреля 2026 года будет проходить по инициативе Всемирной организации здравоохранения под девизом – «Вместе к здоровью. Вместе с наукой».
В центре внимания кампании – научный прогресс, а также многостороннее сотрудничество, позволяющее использовать научные данные на практике.
Кроме того, с 6 по 12 апреля 2026 проходит Российская Неделя продвижения здорового образа жизни в соответствии с Планом региональных тематических мероприятий Минздрава России, направленных на профилактику заболеваний и формирование ЗОЖ.
Одно из ключевых звеньев нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» — федеральный проект «Здоровье для каждого» направлен на раннюю профилактику заболеваний и внедрение рекомендаций по ведению здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни - способ жизнедеятельности, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья, достижение активного долголетия.
Приоритетные нормы здорового образа жизни:
медицинская активность;
стремление к здоровому деторождению и обеспечение естественного вскармливания младенцев;
исключение поведенческих факторов риска (курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, гиподинамия);
владение приемами психогигиены и психотерапевтической самопомощи.
Степень приверженности человека здоровому образу жизни оценивается комплексным показателем - индексом приверженности здоровому образу жизни, который включает 5 компонентов:
отсутствие курения;
умеренная и высокая физическая активность;
потребление соли не более 5 г;
овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
отсутствие пагубного потребления алкоголя.
Выделяют три категории приверженности:
высокая – наличие всех компонентов ЗОЖ;
удовлетворительная – обязательное отсутствие курения, при этом может отсутствовать один любой другой компонент ЗОЖ;
низкая – наличие курения, либо отсутствие ≥2 других компонентов ЗОЖ.
Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин, в частности, 2,5 часа умеренной активности в неделю (эквивалентно 30 мин. умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) по сравнению с нулевой активностью связано со снижением риска смертности от всех причин на 19%, в то время как 7 часов умеренной активности в неделю – на 24%.
Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех причин.
Для улучшения индекса приверженности здоровому образу жизни, необходимо:
увеличить физическую активность: заниматься спортом или делать упражнения, которые вам нравятся, например, ходить на прогулки или ездить на велосипеде;
питаться здоровой пищей: включать в рацион больше фруктов, овощей, зелени, зерновых и белковых продуктов, а также уменьшить потребление жиров, сахара и соли;
избавиться от вредных привычек: бросить курение, уменьшить или отказаться от употребления алкоголя;
посещать регулярно врача: проходить диспансеризацию/профилактические медицинские осмотры, сдавать анализы и следить за своим здоровьем.
День здоровья 7 апреля 2026 года будет проходить по инициативе Всемирной организации здравоохранения под девизом – «Вместе к здоровью. Вместе с наукой».
В центре внимания кампании – научный прогресс, а также многостороннее сотрудничество, позволяющее использовать научные данные на практике.
Кроме того, с 6 по 12 апреля 2026 проходит Российская Неделя продвижения здорового образа жизни в соответствии с Планом региональных тематических мероприятий Минздрава России, направленных на профилактику заболеваний и формирование ЗОЖ.
Одно из ключевых звеньев нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» — федеральный проект «Здоровье для каждого» направлен на раннюю профилактику заболеваний и внедрение рекомендаций по ведению здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни - способ жизнедеятельности, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья, достижение активного долголетия.
Приоритетные нормы здорового образа жизни:
медицинская активность;
стремление к здоровому деторождению и обеспечение естественного вскармливания младенцев;
исключение поведенческих факторов риска (курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, гиподинамия);
владение приемами психогигиены и психотерапевтической самопомощи.
Степень приверженности человека здоровому образу жизни оценивается комплексным показателем - индексом приверженности здоровому образу жизни, который включает 5 компонентов:
отсутствие курения;
умеренная и высокая физическая активность;
потребление соли не более 5 г;
овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
отсутствие пагубного потребления алкоголя.
Выделяют три категории приверженности:
высокая – наличие всех компонентов ЗОЖ;
удовлетворительная – обязательное отсутствие курения, при этом может отсутствовать один любой другой компонент ЗОЖ;
низкая – наличие курения, либо отсутствие ≥2 других компонентов ЗОЖ.
Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин, в частности, 2,5 часа умеренной активности в неделю (эквивалентно 30 мин. умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) по сравнению с нулевой активностью связано со снижением риска смертности от всех причин на 19%, в то время как 7 часов умеренной активности в неделю – на 24%.
Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех причин.
Для улучшения индекса приверженности здоровому образу жизни, необходимо:
увеличить физическую активность: заниматься спортом или делать упражнения, которые вам нравятся, например, ходить на прогулки или ездить на велосипеде;
питаться здоровой пищей: включать в рацион больше фруктов, овощей, зелени, зерновых и белковых продуктов, а также уменьшить потребление жиров, сахара и соли;
избавиться от вредных привычек: бросить курение, уменьшить или отказаться от употребления алкоголя;
посещать регулярно врача: проходить диспансеризацию/профилактические медицинские осмотры, сдавать анализы и следить за своим здоровьем.
6 – 12 апреля Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
- ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
- ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
- Здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни. После 40-50 лет ЗОЖ ассоциирован с увеличением ожидаемой продолжительности жизни на 12-17 лет.
- Чрезмерное потребление алкоголя сокращает продолжительность жизни на 5,9 и 4,7 года у мужчин и женщин соответственно, здоровая жизнь при этом сокращается на 4,2 и 2,6 года соответственно.
- Различия в ожидаемой продолжительности жизни курильщиков по сравнению с никогда не курившими составили 5,3 года для мужчин и 5,2 года для женщин. Отказ от курения продлевает жизнь бросивших курить на 2,6 года для мужчин и на 3,2 года для женщин. При этом ожирение (индекс массы тела свыше 30) сокращает ОПЖ на 2,5 года.
- Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин, в частности, 2,5 часа умеренной активности в неделю (эквивалентно 30 мин умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) по сравнению с нулевой активностью связано со снижением риска смертности от всех причин на 19%, в то время как 7 часов умеренной активности в неделю – на 24%.
- Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех причин.
- ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
- ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
- Здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни. После 40-50 лет ЗОЖ ассоциирован с увеличением ожидаемой продолжительности жизни на 12-17 лет.
- Чрезмерное потребление алкоголя сокращает продолжительность жизни на 5,9 и 4,7 года у мужчин и женщин соответственно, здоровая жизнь при этом сокращается на 4,2 и 2,6 года соответственно.
- Различия в ожидаемой продолжительности жизни курильщиков по сравнению с никогда не курившими составили 5,3 года для мужчин и 5,2 года для женщин. Отказ от курения продлевает жизнь бросивших курить на 2,6 года для мужчин и на 3,2 года для женщин. При этом ожирение (индекс массы тела свыше 30) сокращает ОПЖ на 2,5 года.
- Исследования показывают, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин, в частности, 2,5 часа умеренной активности в неделю (эквивалентно 30 мин умеренной активности в день в течение 5 дней в неделю) по сравнению с нулевой активностью связано со снижением риска смертности от всех причин на 19%, в то время как 7 часов умеренной активности в неделю – на 24%.
- Сидение, в особенности без частых перерывов, ассоциировано с повышением смертности от всех причин.
30 марта – 5 апреля Неделя здоровья матери и ребенка (в честь Дня Неонатолога 5 апреля)
- В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится пренатальнай и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать лечение.
- Важна поддержка и пропаганда грудного вскармливания. Грудное вскармливание является важным средством первичной профилактики заболеваний ребенка (в том числе профилактики избыточного веса и ожирения во взрослых возрастах) и матери и незаменимым средством обеспечения идеального питания для здорового развития младенцев.
- Практика показывает, что реклама детских молочных смесей (заменителей молочного молока) нередко создает впечатление более совершенного продукта в сравнении с грудным молоком, содержит отсылки на полное удовлетворение матери и младенца при вскармливании детскими молочными смесями (заменителями грудного молока), в результате чего эта продукция составляет конкуренцию грудному молоку.
- Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.
- В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится пренатальнай и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать лечение.
- Важна поддержка и пропаганда грудного вскармливания. Грудное вскармливание является важным средством первичной профилактики заболеваний ребенка (в том числе профилактики избыточного веса и ожирения во взрослых возрастах) и матери и незаменимым средством обеспечения идеального питания для здорового развития младенцев.
- Практика показывает, что реклама детских молочных смесей (заменителей молочного молока) нередко создает впечатление более совершенного продукта в сравнении с грудным молоком, содержит отсылки на полное удовлетворение матери и младенца при вскармливании детскими молочными смесями (заменителями грудного молока), в результате чего эта продукция составляет конкуренцию грудному молоку.
- Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.
Ежегодно, 24 марта, во всем мире проводится Всемирный день борьбы с туберкулезом.
В настоящее время туберкулез является одной из самых важных социальных и медико-биологических проблем. Около одной трети населения мира инфицировано микобактерией туберкулеза. По мнению специалистов, Россия продолжает находиться в зоне неблагополучия по туберкулезу. Туберкулезом болеют люди разного пола, возраста и социального положения.
Всемирный день борьбы с туберкулезом – возможность привлечь внимание к проблемам, связанным с данным заболеванием.
Туберкулез – широко распространенное инфекционное заболевание человека и животных. Туберкулез может развиваться практически в любом органе, но в 90 % случаев поражаются легкие, реже – кости и суставы, почки. Нередко туберкулез может поражать сразу несколько органов.
Как можно заразиться туберкулезом?
· Воздушно-капельным путем;
· Реже, при употреблении в пищу молочных продуктов от животных больных туберкулезом;
· Возможно внутриутробное заражение плода от беременной женщины больной туберкулезом.
Основные симптомы заболевания:
- резкая потеря массы тела,
- слабость, разбитость,
- ночная потливость,
- снижение аппетита и работоспособности,
- боли в грудной клетке и кашель (не всегда сопровождают начало заболевания)
При возникновении хотя бы нескольких симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти флюорографическое обследование. В этом вам поможет проводимая во всех медицинских учреждениях диспансеризация.
5 мифов о туберкулезе:
Миф 1. Туберкулез – исчезающая болезнь. Это не верно: по последним данным ВОЗ сегодня более двух миллиардов человек инфицировано микобактериями туберкулеза. Причем каждый десятый инфицированный заболевает.
Миф 2. Туберкулезом болеют только люди, ведущие асоциальный образ жизни, алкоголики, наркоманы либо люди, живущие за чертой бедности. На самом деле возбудителю все равно, кто перед ним - преуспевающий бизнесмен, знаменитость или опустившийся человек.
Миф 3. Туберкулез можно залечить, но не излечить. В действительности туберкулез – это не приговор, а одно из серьезных заболеваний, которое поддается излечению, при строгом соблюдении рекомендаций врача.
Миф 4. Достаточно проехать в общественном транспорте рядом с больным туберкулезом, чтобы заразиться и заболеть. Для инфицирования необходимы три условия: длительное нахождение в одном помещении с больным туберкулезом, высокая концентрация микобактерий в воздухе и ослабленный иммунитет человека. Тем не менее, чтобы избежать инфицирования, необходимо знать и соблюдать несложные правила, которые называют гигиеной или этикетом кашля:
· не кашлять на кого-то;
· не позволять, чтобы кто-то кашлял на вас;
· не позволять, чтобы кто-то кашлял на других;
· если все же случился приступ кашля, то отвернуться в сторону от окружающих, немного наклонить голову, прикрыть рот и нос платком, или наружной стороной руки, или согнутой в локте рукой;
· не находиться долго в помещении, в котором кто-то кашляет;
· по возможности чаще проветривать помещение, если в нем кто-то кашляет.
Миф 5. Не существует действенной вакцины от туберкулеза, поэтому вакцинирование детей БЦЖ бессмысленно и даже вредно. На самом деле вакцинирование БЦЖ позволяет уменьшить риск заболевания туберкулезом, и – самое главное – предотвратить развитие тяжелых форм туберкулеза. Поэтому родители, отказывающиеся от вакцинации БЦЖ, подвергают детей серьезной опасности.
Основные мероприятия, способные предупредить распространение туберкулеза:
- иммунизация детского населения.
- раннее выявление заболевших. Начальные формы туберкулеза поддаются полному излечению в 100% случаев.
- эффективное лечение. Лечение туберкулеза сложное и длительное и зависит от формы туберкулеза и степени запущенности болезни.
В настоящее время туберкулез является одной из самых важных социальных и медико-биологических проблем. Около одной трети населения мира инфицировано микобактерией туберкулеза. По мнению специалистов, Россия продолжает находиться в зоне неблагополучия по туберкулезу. Туберкулезом болеют люди разного пола, возраста и социального положения.
Всемирный день борьбы с туберкулезом – возможность привлечь внимание к проблемам, связанным с данным заболеванием.
Туберкулез – широко распространенное инфекционное заболевание человека и животных. Туберкулез может развиваться практически в любом органе, но в 90 % случаев поражаются легкие, реже – кости и суставы, почки. Нередко туберкулез может поражать сразу несколько органов.
Как можно заразиться туберкулезом?
· Воздушно-капельным путем;
· Реже, при употреблении в пищу молочных продуктов от животных больных туберкулезом;
· Возможно внутриутробное заражение плода от беременной женщины больной туберкулезом.
Основные симптомы заболевания:
- резкая потеря массы тела,
- слабость, разбитость,
- ночная потливость,
- снижение аппетита и работоспособности,
- боли в грудной клетке и кашель (не всегда сопровождают начало заболевания)
При возникновении хотя бы нескольких симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти флюорографическое обследование. В этом вам поможет проводимая во всех медицинских учреждениях диспансеризация.
5 мифов о туберкулезе:
Миф 1. Туберкулез – исчезающая болезнь. Это не верно: по последним данным ВОЗ сегодня более двух миллиардов человек инфицировано микобактериями туберкулеза. Причем каждый десятый инфицированный заболевает.
Миф 2. Туберкулезом болеют только люди, ведущие асоциальный образ жизни, алкоголики, наркоманы либо люди, живущие за чертой бедности. На самом деле возбудителю все равно, кто перед ним - преуспевающий бизнесмен, знаменитость или опустившийся человек.
Миф 3. Туберкулез можно залечить, но не излечить. В действительности туберкулез – это не приговор, а одно из серьезных заболеваний, которое поддается излечению, при строгом соблюдении рекомендаций врача.
Миф 4. Достаточно проехать в общественном транспорте рядом с больным туберкулезом, чтобы заразиться и заболеть. Для инфицирования необходимы три условия: длительное нахождение в одном помещении с больным туберкулезом, высокая концентрация микобактерий в воздухе и ослабленный иммунитет человека. Тем не менее, чтобы избежать инфицирования, необходимо знать и соблюдать несложные правила, которые называют гигиеной или этикетом кашля:
· не кашлять на кого-то;
· не позволять, чтобы кто-то кашлял на вас;
· не позволять, чтобы кто-то кашлял на других;
· если все же случился приступ кашля, то отвернуться в сторону от окружающих, немного наклонить голову, прикрыть рот и нос платком, или наружной стороной руки, или согнутой в локте рукой;
· не находиться долго в помещении, в котором кто-то кашляет;
· по возможности чаще проветривать помещение, если в нем кто-то кашляет.
Миф 5. Не существует действенной вакцины от туберкулеза, поэтому вакцинирование детей БЦЖ бессмысленно и даже вредно. На самом деле вакцинирование БЦЖ позволяет уменьшить риск заболевания туберкулезом, и – самое главное – предотвратить развитие тяжелых форм туберкулеза. Поэтому родители, отказывающиеся от вакцинации БЦЖ, подвергают детей серьезной опасности.
Основные мероприятия, способные предупредить распространение туберкулеза:
- иммунизация детского населения.
- раннее выявление заболевших. Начальные формы туберкулеза поддаются полному излечению в 100% случаев.
- эффективное лечение. Лечение туберкулеза сложное и длительное и зависит от формы туберкулеза и степени запущенности болезни.
Что такое туберкулёз?
Туберкулёз -это инфекционное заболевание, вызываемое бактериями туберкулеза (Mycobacterium tuberculosis) Самой распространенной формой туберкулёза является туберкулёз лёгких (около 70%). Другие формы, например, туберкулёз лимфоузлов или туберкулёз костей, незаразны. Туберкулез это не просто социально обусловленное заболевание, а заболевание инфекционное. К сожалению, определить по внешнему виду эпидемически опасного больного не представляется возможным.
Что такое латентная туберкулёзная инфекция?
Латентная туберкулёзная инфекция означает, что человек когда-то ранее контактировал с больным туберкулёзом и при этом заразился (инфицировался). На этой стадии человек не является ни больным, ни заразным. Большинство инфицированных (около 90%) никогда не заболевают туберкулёзом.
Как передаётся туберкулёз?
Бактерии туберкулёза передаются воздушно-капельным путем от человека к человеку. Больной при кашле выделяет в окружающий воздух микроскопические капельки с бактериями туберкулёза. Некоторое время они находятся в воздухе и могут попасть в дыхательные пути другого человека. Опасность заражения (инфицирования) существует только при контакте с больным инфекционным туберкулёзом лёгких.
Когда может идти речь о заболевании туберкулезом
О заболевании можно говорить в том случае, если бактерии размножаются в лёгких. Это может произойти спустя месяцы или годы после инфицирования. По кровяному руслу бактерии туберкулёза могут распространяться по всему организму (например, попасть в лимфоузлы, центральную нервную систему, кости). Эти формы туберкулёза не заразны. Туберкулёз опасен, прежде всего, для маленьких детей и людей с ослабленным иммунитетом. В настоящее время туберкулёз успешно излечивается при правильном лечении.
Каковы типичные симптомы заболевания туберкулезом?
Заболевание часто начинается с незначительных жалоб. К ним относятся кашель (иногда с примесью крови), снижение веса, потеря аппетита, усталость, незначительное повышение температуры, ночная потливость, боль в груди.
Туберкулез не зря называют «коварным» заболеванием. И это правда! Выраженные симптомы заболевания, увы, проявляются зачастую только при необратимых изменениях в легких. В большинстве же случаев – заболевший туберкулезом человек чувствует себя удовлетворительно.
Кто подвергается риску заражения?
Риск заражения есть только у людей, которые тесно контактировали (провели несколько часов в одном помещении) с больным инфекционным туберкулёзом.
Мне была сделана прививка. Могу я заразиться, несмотря на это?
Да, потому что прививки против туберкулеза, всё же не обеспечивают полную защиту.
Я контактировал с человеком, больным внелегочным туберкулёзом, что мне нужно предпринимать?
Вам не нужно ничего предпринимать, так как для Вас нет никакой опасности. Такие формы туберкулёза не заразны, поскольку заболевший человек не распространяет бактерии туберкулёза воздушным путём.
Как можно определить, болен ли я?
В зависимости от возраста методами ранней диагностики туберкулеза являются:
Туберкулин диагностика (реакция Манту), для детей (от 1 года до 14 лет);
Флюорография, для взрослых (от 18 лет и старше);
Флюорография для подростков (от 15 до 18 лет).
Я заразился, представляю ли я опасность для окружающих?
Нет! «Инфицирование» ещё не значит, что человек болен туберкулёзом и что он заразен. Поэтому при положительном анализе крови Вы не представляете опасности для окружающих.
Я инфицирован, насколько велик риск заболеть туберкулёзом впоследствии?
Наша иммунная система сама борется с бактерией. Бактерия находится в своеобразной «спячке». 90% всех инфицированных не заболевают туберкулёзом. Туберкулёз развивается у 10%. У половины из них это происходит в течение двух лет, у остальных болезнь проявляется позже. Риск повышается при недостаточной иммунной защите (например, при ВИЧ-инфекции, длительной кортизоновой терапии, иммуноподавляющей химиотерапии, диабете, наркомании, злоупотреблении алкоголем и табаком).
Что может снизить защитные силы вашего организма
Если в дыхательные пути попадает лишком большое количество туберкулезных палочек-микобактерий, организм может не справиться с ними. Если Вы длительное время общаетесь с больным туберкулезом, ваш организм подвергается постоянным атакам, и может настать момент, когда он больше не сможет эффективно сопротивляться инфекции. Известны и другие факторы, содействующие развитию микобактерий в организме:
· Стресс;
· Неумеренное потребление алкоголя;
· Курение;
· Недостаточное или неполноценное питание;
· Другие болезни, ослабляющие организм.
Дети, подростки, беременные и пожилые люди более подвержены инфекции.
Основные мероприятия, способные предупредить распространение туберкулеза:
- иммунизация детского населения.
- раннее выявление заболевших. Начальные формы туберкулеза поддаются полному излечению в 100% случаев.
- эффективное лечение. Лечение туберкулеза сложное и длительное и зависит от формы туберкулеза и степени запущенности болезни.
Туберкулёз -это инфекционное заболевание, вызываемое бактериями туберкулеза (Mycobacterium tuberculosis) Самой распространенной формой туберкулёза является туберкулёз лёгких (около 70%). Другие формы, например, туберкулёз лимфоузлов или туберкулёз костей, незаразны. Туберкулез это не просто социально обусловленное заболевание, а заболевание инфекционное. К сожалению, определить по внешнему виду эпидемически опасного больного не представляется возможным.
Что такое латентная туберкулёзная инфекция?
Латентная туберкулёзная инфекция означает, что человек когда-то ранее контактировал с больным туберкулёзом и при этом заразился (инфицировался). На этой стадии человек не является ни больным, ни заразным. Большинство инфицированных (около 90%) никогда не заболевают туберкулёзом.
Как передаётся туберкулёз?
Бактерии туберкулёза передаются воздушно-капельным путем от человека к человеку. Больной при кашле выделяет в окружающий воздух микроскопические капельки с бактериями туберкулёза. Некоторое время они находятся в воздухе и могут попасть в дыхательные пути другого человека. Опасность заражения (инфицирования) существует только при контакте с больным инфекционным туберкулёзом лёгких.
Когда может идти речь о заболевании туберкулезом
О заболевании можно говорить в том случае, если бактерии размножаются в лёгких. Это может произойти спустя месяцы или годы после инфицирования. По кровяному руслу бактерии туберкулёза могут распространяться по всему организму (например, попасть в лимфоузлы, центральную нервную систему, кости). Эти формы туберкулёза не заразны. Туберкулёз опасен, прежде всего, для маленьких детей и людей с ослабленным иммунитетом. В настоящее время туберкулёз успешно излечивается при правильном лечении.
Каковы типичные симптомы заболевания туберкулезом?
Заболевание часто начинается с незначительных жалоб. К ним относятся кашель (иногда с примесью крови), снижение веса, потеря аппетита, усталость, незначительное повышение температуры, ночная потливость, боль в груди.
Туберкулез не зря называют «коварным» заболеванием. И это правда! Выраженные симптомы заболевания, увы, проявляются зачастую только при необратимых изменениях в легких. В большинстве же случаев – заболевший туберкулезом человек чувствует себя удовлетворительно.
Как долго человек с туберкулезом легких остается заразным?
Человека с туберкулёзом лёгких изолируют в больнице или дома, т.е., отделяют от окружающих. Он изолируется до тех пор, пока не будет исключена вероятность заражения окружающих (контрольное исследование мокроты). После этого больной больше не заразен. Тем не менее, лечение под контролем врача должно продолжаться на протяжении шести месяцев или дольше до полного выздоровления.Кто подвергается риску заражения?
Риск заражения есть только у людей, которые тесно контактировали (провели несколько часов в одном помещении) с больным инфекционным туберкулёзом.
Мне была сделана прививка. Могу я заразиться, несмотря на это?
Да, потому что прививки против туберкулеза, всё же не обеспечивают полную защиту.
Я контактировал с человеком, больным внелегочным туберкулёзом, что мне нужно предпринимать?
Вам не нужно ничего предпринимать, так как для Вас нет никакой опасности. Такие формы туберкулёза не заразны, поскольку заболевший человек не распространяет бактерии туберкулёза воздушным путём.
Как можно определить, болен ли я?
В зависимости от возраста методами ранней диагностики туберкулеза являются:
Туберкулин диагностика (реакция Манту), для детей (от 1 года до 14 лет);
Флюорография, для взрослых (от 18 лет и старше);
Флюорография для подростков (от 15 до 18 лет).
Я заразился, представляю ли я опасность для окружающих?
Нет! «Инфицирование» ещё не значит, что человек болен туберкулёзом и что он заразен. Поэтому при положительном анализе крови Вы не представляете опасности для окружающих.
Я инфицирован, насколько велик риск заболеть туберкулёзом впоследствии?
Наша иммунная система сама борется с бактерией. Бактерия находится в своеобразной «спячке». 90% всех инфицированных не заболевают туберкулёзом. Туберкулёз развивается у 10%. У половины из них это происходит в течение двух лет, у остальных болезнь проявляется позже. Риск повышается при недостаточной иммунной защите (например, при ВИЧ-инфекции, длительной кортизоновой терапии, иммуноподавляющей химиотерапии, диабете, наркомании, злоупотреблении алкоголем и табаком).
Что может снизить защитные силы вашего организма
Если в дыхательные пути попадает лишком большое количество туберкулезных палочек-микобактерий, организм может не справиться с ними. Если Вы длительное время общаетесь с больным туберкулезом, ваш организм подвергается постоянным атакам, и может настать момент, когда он больше не сможет эффективно сопротивляться инфекции. Известны и другие факторы, содействующие развитию микобактерий в организме:
· Стресс;
· Неумеренное потребление алкоголя;
· Курение;
· Недостаточное или неполноценное питание;
· Другие болезни, ослабляющие организм.
Дети, подростки, беременные и пожилые люди более подвержены инфекции.
Основные мероприятия, способные предупредить распространение туберкулеза:
- иммунизация детского населения.
- раннее выявление заболевших. Начальные формы туберкулеза поддаются полному излечению в 100% случаев.
- эффективное лечение. Лечение туберкулеза сложное и длительное и зависит от формы туберкулеза и степени запущенности болезни.
23 – 29 марта Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза)
- Инфекционные заболевания возникают при воздействии болезнетворных микроорганизмов на восприимчивый к ним организм и могут передаваться от зараженного человека здоровому.
- Основные пути передачи инфекции и способы профилактики:
1. Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении;
2. Алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции,сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях;
3. Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.) - важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты;
4. Кровяной путь передачи (наиболее часто - вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).
- Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте).
- Туберкулез – это инфекционное заболевание, вызванное микобактерией, поражающее чаще всего легкие. Помимо легочной формы туберкулеза встречается туберкулезное поражение лимфатической системы, костей, суставов, мочеполовых органов, кожи, глаз, нервной системы.
- К группам риска относятся маленькие дети, пожилые люди, больные СПИД и ВИЧ-инфекцией, у которых поражена иммунная система.
-Профилактикой туберкулёза является иммунизация вакциной БЦЖ. Прививку делают при отсутствии противопоказаний в роддоме. Ревакцинация против туберкулеза проводится в 6-7 лет.
- В целях раннего выявления туберкулеза у детей до 18 лет ежегодно должна проводиться иммунодиагностика (проба Манту, Диаскинтест).
- У взрослых проводят регулярные скрининговые флюорографические обследования, частота которых зависит от степени риска заболевания туберкулезом.
- Инфекционные заболевания возникают при воздействии болезнетворных микроорганизмов на восприимчивый к ним организм и могут передаваться от зараженного человека здоровому.
- Основные пути передачи инфекции и способы профилактики:
1. Воздушно-капельный путь передачи (грипп, простудные заболевания, ветряная оспа, коклюш, туберкулез, дифтерия, корь, краснуха и др.) – для профилактики используются маски, проветривание, недопущение скопления большого количества людей в помещении;
2. Алиментарный (пищевой) путь передачи (все кишечные инфекции,сальмонеллез, дизентерия, вирусный гепатит А) – важную роль играет личная гигиена, мытье рук, продуктов питания, отсутствие мух в помещениях;
3. Половой путь передачи (вирусный гепатит В и С, ВИЧ-инфекция и т.д.) - важным аспектом профилактики таких инфекций является использование барьерных средств защиты;
4. Кровяной путь передачи (наиболее часто - вирусный гепатит В, ВИЧ-инфекция) – в этом случае предотвратить инфекционные заболевания помогут стерильный хирургический инструментарий, отказ от татуировок (особенно в домашних условиях).
- Профилактика инфекционных заболеваний включает индивидуальную (вакцинация, соблюдение правил гигиены, закаливание, ведение здорового образа жизни) и общественную профилактику (создание здоровых и безопасных условий труда и быта на производстве, на рабочем месте).
- Туберкулез – это инфекционное заболевание, вызванное микобактерией, поражающее чаще всего легкие. Помимо легочной формы туберкулеза встречается туберкулезное поражение лимфатической системы, костей, суставов, мочеполовых органов, кожи, глаз, нервной системы.
- К группам риска относятся маленькие дети, пожилые люди, больные СПИД и ВИЧ-инфекцией, у которых поражена иммунная система.
-Профилактикой туберкулёза является иммунизация вакциной БЦЖ. Прививку делают при отсутствии противопоказаний в роддоме. Ревакцинация против туберкулеза проводится в 6-7 лет.
- В целях раннего выявления туберкулеза у детей до 18 лет ежегодно должна проводиться иммунодиагностика (проба Манту, Диаскинтест).
- У взрослых проводят регулярные скрининговые флюорографические обследования, частота которых зависит от степени риска заболевания туберкулезом.
16 – 22 марта Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости 20 марта)
- Почти 90% населения мира страдает от заболеваний полости рта в течение своей жизни, и многих из этих проблем можно избежать, если заниматься профилактикой с раннего детства.
- Основными стратегическими целями в области стоматологического здоровья населения являются достижение следующих результатов:
• пожилые люди должны иметь в общей сложности 20 естественных зубов в конце своей жизни, чтобы считаться здоровыми;
• дети должны иметь 20 зубов во временном прикусе;
• здоровые взрослые должны иметь в общей сложности 32 зуба и 0 кариозных полостей.
- Здоровье зубов – это не только чисто эстетическая проблема, но и проблема здоровья всего организма. Последствиями заболеваний полости рта могут быть такие осложнения как гайморит, эндокардит, язва желудка двенадцатиперстной кишки и другие заболевания.
- Хорошая гигиена полости рта, правильное питание и соответствующее использование фторидов совместно с доступной и эффективной стоматологической помощью являются ведущими факторами в поддержании стоматологического здоровья населения.
- Исследования говорят о том, что зубные пасты со фтором наиболее эффективны для профилактики кариеса. Фтор в зубной пасте полезен, поскольку укрепляет зубную эмаль, способствует её реминерализации и подавляет рост бактерий, вызывающих кариес.
- Исключения составляют районы с высоким содержанием фтора в воде (свыше 1,0–1,5 мг/л) где использование зубной пасты со фтором не рекомендуется, чтобы избежать риска флюороза
— пятнистости эмали и возможных проблем с костями из-за накопления фтора в организме.
- Почти 90% населения мира страдает от заболеваний полости рта в течение своей жизни, и многих из этих проблем можно избежать, если заниматься профилактикой с раннего детства.
- Основными стратегическими целями в области стоматологического здоровья населения являются достижение следующих результатов:
• пожилые люди должны иметь в общей сложности 20 естественных зубов в конце своей жизни, чтобы считаться здоровыми;
• дети должны иметь 20 зубов во временном прикусе;
• здоровые взрослые должны иметь в общей сложности 32 зуба и 0 кариозных полостей.
- Здоровье зубов – это не только чисто эстетическая проблема, но и проблема здоровья всего организма. Последствиями заболеваний полости рта могут быть такие осложнения как гайморит, эндокардит, язва желудка двенадцатиперстной кишки и другие заболевания.
- Хорошая гигиена полости рта, правильное питание и соответствующее использование фторидов совместно с доступной и эффективной стоматологической помощью являются ведущими факторами в поддержании стоматологического здоровья населения.
- Исследования говорят о том, что зубные пасты со фтором наиболее эффективны для профилактики кариеса. Фтор в зубной пасте полезен, поскольку укрепляет зубную эмаль, способствует её реминерализации и подавляет рост бактерий, вызывающих кариес.
- Исключения составляют районы с высоким содержанием фтора в воде (свыше 1,0–1,5 мг/л) где использование зубной пасты со фтором не рекомендуется, чтобы избежать риска флюороза
— пятнистости эмали и возможных проблем с костями из-за накопления фтора в организме.
Здоровье полости рта – залог здоровья всего организма
Ежедневная гигиена полости рта – это не просто способ сохранить красивую улыбку, но и важный фактор, влияющий на общее состояние организма. Исследования показывают, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений во время беременности и сахарного диабета.
Как болезни полости рта влияют на организм?
1. Связь с дыхательной и нервной системами
Бактерии, размножающиеся в ротовой полости, могут спускаться по дыхательным путям и оседать в легких, провоцируя респираторные инфекции. Кроме того, патогенные микроорганизмы способны проникать в центральную нервную систему через нижнечелюстной нерв, что может привести к серьезным осложнениям.
2. Особый риск для диабетиков
Люди, страдающие сахарным диабетом, более подвержены инфекциям ротовой полости. Им рекомендуется посещать стоматолога не реже двух раз в год. Особое внимание следует уделять состоянию зубных протезов, так как они могут вызывать раздражение десен, язвы и даже грибковые инфекции.
Как сохранить здоровье зубов и десен?
1. Правильная гигиена
Основу здоровья полости рта составляет регулярная чистка зубов. Стоматологи рекомендуют:
Даже при идеальном домашнем уходе необходимо посещать врача не реже одного раза в год. Профессиональная чистка и своевременная диагностика помогут предотвратить развитие серьезных заболеваний.
Вывод
Здоровье полости рта – это неотъемлемая часть общего благополучия организма. Соблюдая простые правила гигиены и регулярно посещая стоматолога, вы снижаете риск не только кариеса и пародонтита, но и многих системных заболеваний. Начните заботиться о своей улыбке уже сегодня – ваш организм скажет вам спасибо!
Ежедневная гигиена полости рта – это не просто способ сохранить красивую улыбку, но и важный фактор, влияющий на общее состояние организма. Исследования показывают, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений во время беременности и сахарного диабета.
Как болезни полости рта влияют на организм?
1. Связь с дыхательной и нервной системами
Бактерии, размножающиеся в ротовой полости, могут спускаться по дыхательным путям и оседать в легких, провоцируя респираторные инфекции. Кроме того, патогенные микроорганизмы способны проникать в центральную нервную систему через нижнечелюстной нерв, что может привести к серьезным осложнениям.
2. Особый риск для диабетиков
Люди, страдающие сахарным диабетом, более подвержены инфекциям ротовой полости. Им рекомендуется посещать стоматолога не реже двух раз в год. Особое внимание следует уделять состоянию зубных протезов, так как они могут вызывать раздражение десен, язвы и даже грибковые инфекции.
Как сохранить здоровье зубов и десен?
1. Правильная гигиена
Основу здоровья полости рта составляет регулярная чистка зубов. Стоматологи рекомендуют:
- Использовать зубные пасты с фтором (для взрослых и детей от 2 лет с соответствующей возрасту концентрацией).
- Чистить зубы дважды в день, уделяя внимание не только зубам, но и языку, и деснам.
- Дополнять уход зубной нитью и ополаскивателями.
Даже при идеальном домашнем уходе необходимо посещать врача не реже одного раза в год. Профессиональная чистка и своевременная диагностика помогут предотвратить развитие серьезных заболеваний.
Вывод
Здоровье полости рта – это неотъемлемая часть общего благополучия организма. Соблюдая простые правила гигиены и регулярно посещая стоматолога, вы снижаете риск не только кариеса и пародонтита, но и многих системных заболеваний. Начните заботиться о своей улыбке уже сегодня – ваш организм скажет вам спасибо!
Запущены цифровые сервисы проекта (медчаты) в рамках проекта «ЗдравКонтроль»
Ссылки:
1)г. Волгодонск
https://max.ru/join/pVlhUroutiKuXcT45EaLCayV_X3jMcmw9U7Cjcbh2-g
2)г. Новочеркасск
https://max.ru/join/56I7oD8RfCrePhqpzygJ53G9h3p953dGK3lPzLtku_U
3)г. Ростов-на-Дону
https://max.ru/join/ErZONv6tXV_RXOmrEBQVpdjXfNFEs2NvoXK_pH9wEaA
4)г. Таганрог
https://max.ru/join/gSNUOCMqzD3bAFPyLQwnee_l2TKZ6EM2pz9Gg1RO094
5)г. Шахты
https://max.ru/join/gU-iWyQGyZ650r4jX8Z11yAv4Mr4qMQDbU6wZw-xIEg
6)г. г. Батайск
https://max.ru/join/taVQuiRP8kqMbvpjxSo12wTdVyneXilZC5NUYYGLVQw
7)Ростовская область
https://max.ru/join/g94itnMGY5n35WB0ANvDz10HUoJkA5Xk_0Cy_eaWxGk
Ссылки:
1)г. Волгодонск
https://max.ru/join/pVlhUroutiKuXcT45EaLCayV_X3jMcmw9U7Cjcbh2-g
2)г. Новочеркасск
https://max.ru/join/56I7oD8RfCrePhqpzygJ53G9h3p953dGK3lPzLtku_U
3)г. Ростов-на-Дону
https://max.ru/join/ErZONv6tXV_RXOmrEBQVpdjXfNFEs2NvoXK_pH9wEaA
4)г. Таганрог
https://max.ru/join/gSNUOCMqzD3bAFPyLQwnee_l2TKZ6EM2pz9Gg1RO094
5)г. Шахты
https://max.ru/join/gU-iWyQGyZ650r4jX8Z11yAv4Mr4qMQDbU6wZw-xIEg
6)г. г. Батайск
https://max.ru/join/taVQuiRP8kqMbvpjxSo12wTdVyneXilZC5NUYYGLVQw
7)Ростовская область
https://max.ru/join/g94itnMGY5n35WB0ANvDz10HUoJkA5Xk_0Cy_eaWxGk
9 – 15 марта Неделя по борьбе с заражением и распространение хронического вирусного гепатита С
- Хронический вирусный гепатит С представляет собой потенциально излечимое заболевание при условии своевременной диагностики и современного противовирусного лечения.
- Бессимптомное течение болезни определяет необходимость активного лабораторного обследования населения, особенно групп повышенного риска. - Скрининг на антитела к вирусу гепатита С (анти‑HCV) является доступным и эффективным методом раннего выявления.
- Профилактика инфицирования основана на соблюдении правил асептики, использовании одноразовых инструментов и безопасном поведении.
- Ранняя диагностика и доступ к современному лечению - залог предотвращения цирроза и рака печени.
- Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, или, в случае их проведения, обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые стерильные инструменты.
- В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щеткамии другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.
- Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).
- Лечение гепатита С снижает вероятность смерти в 2 раза.
- Хронический вирусный гепатит С представляет собой потенциально излечимое заболевание при условии своевременной диагностики и современного противовирусного лечения.
- Бессимптомное течение болезни определяет необходимость активного лабораторного обследования населения, особенно групп повышенного риска. - Скрининг на антитела к вирусу гепатита С (анти‑HCV) является доступным и эффективным методом раннего выявления.
- Профилактика инфицирования основана на соблюдении правил асептики, использовании одноразовых инструментов и безопасном поведении.
- Ранняя диагностика и доступ к современному лечению - залог предотвращения цирроза и рака печени.
- Для профилактики заражения необходимо отказаться от нанесения татуировок, пирсинга и необоснованных косметологических процедур, или, в случае их проведения, обращаться в организации, имеющие необходимые разрешения на оказание соответствующих услуг, специалисты которых прошли обучение безопасным правилам работы и используют одноразовые или многоразовые стерильные инструменты.
- В домашних условиях необходимо пользоваться только собственными бритвами, маникюрными (педикюрными) принадлежностями, зубными щеткамии другими средствами гигиены и не допускать их использования другими членами семьи.
- Для профилактики полового пути передачи использовать барьерные средства защиты (презервативы).
- Лечение гепатита С снижает вероятность смерти в 2 раза.
Ожирение в цифрах
Всемирный день борьбы с ожирением 2026 года – это призыв к действию для всех 8 миллиардов жителей планеты. Вместе мы можем изменить историю ожирения.
⚫️Более 1 миллиарда – столько людей сегодня живут с ожирением.
⚫️1 из 2 человек – к 2035 году более половины населения мира будет иметь избыточную массу тела или ожирение.
⚫️3,23 трлн долларов – предполагаемый глобальный экономический ущерб от избыточной массы тела и ожирения к 2030 году.
⚫️Более 400 миллионов – столько детей и подростков, по оценкам, будут жить с избыточной массой тела или ожирением в 2025 году.
⚫️1,7 миллиона – ежегодное число преждевременных смертей от неинфекционных заболеваний, связанных с избыточной массой тела и ожирением.
Всемирный день борьбы с ожирением 2026 года – это призыв к действию для всех 8 миллиардов жителей планеты. Вместе мы можем изменить историю ожирения.
⚫️Более 1 миллиарда – столько людей сегодня живут с ожирением.
⚫️1 из 2 человек – к 2035 году более половины населения мира будет иметь избыточную массу тела или ожирение.
⚫️3,23 трлн долларов – предполагаемый глобальный экономический ущерб от избыточной массы тела и ожирения к 2030 году.
⚫️Более 400 миллионов – столько детей и подростков, по оценкам, будут жить с избыточной массой тела или ожирением в 2025 году.
⚫️1,7 миллиона – ежегодное число преждевременных смертей от неинфекционных заболеваний, связанных с избыточной массой тела и ожирением.
Про Диабет - актуальная информация и экспертные рекомендации от ведущих эндокринологов страны.
Специалисты ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России создали цифровую экосистему по сахарному диабету «Про Диабет».
Уникальность цифровой площадки в том, что она сформирована с учетом запросов пациентов с сахарным диабетом, их родных и близких.
Контент-план социальных сетей составляется на основе обратной связи с подписчиками.
• «Вопросы эксперту» – возможность задать вопросы специалистам ЭНЦ;
• «Мнение эксперта» – экспертные статьи на научные темы;
• «Собрано для вас» – рекомендации на все случаи жизни;
• «Словарь пациента» – простые объяснения сложных терминов;
• «Диабет в деталях» – узкие темы, связанные с заболеванием;
• «Мифы о диабете» – разоблачение самых популярных заблуждений пациентов.
Социальные сети ресурса «Про Диабет» - открытые площадки для формирования запросов и отклика тех, кому интересны принципы сохранения высокого качества жизни с сахарным диабетом или его профилактика.
Получайте ежедневно свежие советы и рекомендации — присоединяйтесь к каналам «Про Диабет».
Специалисты ФГБУ «НМИЦ эндокринологии им. академика И.И. Дедова» Минздрава России создали цифровую экосистему по сахарному диабету «Про Диабет».
Уникальность цифровой площадки в том, что она сформирована с учетом запросов пациентов с сахарным диабетом, их родных и близких.
Контент-план социальных сетей составляется на основе обратной связи с подписчиками.
• «Вопросы эксперту» – возможность задать вопросы специалистам ЭНЦ;
• «Мнение эксперта» – экспертные статьи на научные темы;
• «Собрано для вас» – рекомендации на все случаи жизни;
• «Словарь пациента» – простые объяснения сложных терминов;
• «Диабет в деталях» – узкие темы, связанные с заболеванием;
• «Мифы о диабете» – разоблачение самых популярных заблуждений пациентов.
Социальные сети ресурса «Про Диабет» - открытые площадки для формирования запросов и отклика тех, кому интересны принципы сохранения высокого качества жизни с сахарным диабетом или его профилактика.
Получайте ежедневно свежие советы и рекомендации — присоединяйтесь к каналам «Про Диабет».
2 – 8 марта Неделя ответственного отношения к беременности
- Крайне важен период беременности, когда будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его. Между тем врачи настаивают: ответственно относиться следует уже к самому планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности.
- Потребление алкоголя, табачной и никотинсодержащей продукции женщиной во время беременности увеличивает риск патологий и мертворождения.
- Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует.
- Курение значительно снижает вероятность женщины зачать, выносить и родить здорового ребёнка.
- Потребление любого количества никотина в период беременности способно создавать риски структурных и функциональных нарушений развития плода, поскольку никотин проникает через плацентарный барьер и попадает в кровоток плода, достигая в нём концентраций, эквивалентных таковым у матери.
- Употребление электронных сигарет женщинами во время беременности неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья плода, новорождённого, ребёнка.
- Раннее начало половой жизни и аборты повышают вероятность бесплодия и могут вызвать развитие различных заболеваний репродуктивной системы.
- Инфекции, передающиеся половым путем, могут привести к заражению ребенка во время беременности или стать причиной бесплодия.
- Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на работу репродуктивной системы.
- Недостаточный вес может привести к нарушению овуляции и снижению уровня эстрогенов, что также может стать причиной бесплодия.
- Для взрослого населения проводится диспансеризация, по оценке репродуктивного здоровья.
- Во время планированиябеременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.
- Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.
- Во время беременности потребности женщин в йоде значительно возрастают. Там, где сплошное йодирование соли не проводится, беременные и кормящие женщины, а также дети в возрасте до двух лет могут не получать йодированную соль в достаточном количестве. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей во время внутриутробного развития и в раннем возрасте. Женщинам, планирующим беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности рекомендуется пероральный прием препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день.
- Женщине, планирующей беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности также рекомендован пероральный прием фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода (в соответствии с Клиническими рекомендациями Минздрава России “Нормальная беременность” 2023 г.).
- Крайне важен период беременности, когда будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его. Между тем врачи настаивают: ответственно относиться следует уже к самому планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности.
- Потребление алкоголя, табачной и никотинсодержащей продукции женщиной во время беременности увеличивает риск патологий и мертворождения.
- Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует.
- Курение значительно снижает вероятность женщины зачать, выносить и родить здорового ребёнка.
- Потребление любого количества никотина в период беременности способно создавать риски структурных и функциональных нарушений развития плода, поскольку никотин проникает через плацентарный барьер и попадает в кровоток плода, достигая в нём концентраций, эквивалентных таковым у матери.
- Употребление электронных сигарет женщинами во время беременности неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья плода, новорождённого, ребёнка.
- Раннее начало половой жизни и аборты повышают вероятность бесплодия и могут вызвать развитие различных заболеваний репродуктивной системы.
- Инфекции, передающиеся половым путем, могут привести к заражению ребенка во время беременности или стать причиной бесплодия.
- Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на работу репродуктивной системы.
- Недостаточный вес может привести к нарушению овуляции и снижению уровня эстрогенов, что также может стать причиной бесплодия.
- Для взрослого населения проводится диспансеризация, по оценке репродуктивного здоровья.
- Во время планированиябеременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.
- Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.
- Во время беременности потребности женщин в йоде значительно возрастают. Там, где сплошное йодирование соли не проводится, беременные и кормящие женщины, а также дети в возрасте до двух лет могут не получать йодированную соль в достаточном количестве. Йод необходим для профилактики йододефицита, нарушений нейрогенеза у плода, для здорового развития мозга детей во время внутриутробного развития и в раннем возрасте. Женщинам, планирующим беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении всей беременности рекомендуется пероральный прием препаратов йода (калия йодида) в дозе 200 мкг в день.
- Женщине, планирующей беременность (на прегравидарном этапе), за 2-3 месяца до наступления беременности и на протяжении первых 12 недель беременности также рекомендован пероральный прием фолиевой кислоты в дозе 400-800 мкг в день с целью снижения риска дефекта нервной трубки у плода (в соответствии с Клиническими рекомендациями Минздрава России “Нормальная беременность” 2023 г.).
В Ростовской области запущен специализированный чат-бот
«ГБУ РО „МИАЦ“». С его помощью можно быстро выбрать медицинскую организацию, специалиста и удобное время приёма без звонков и посещения регистратуры.
«В рамках реализации стратегии по повышению доступности и качества медицинской помощи активно развивается система онлайн-взаимодействия между пациентами и медицинскими организациями. Внедрение чат-бота позволяет сократить время на оформление записи, минимизировать личные визиты в регистратуру и обеспечить оперативный доступ к профильным специалистам», – рассказал министр здравоохранения Ростовской области Наири Варданян.
Как записаться к врачу:
найти чат-бот «ГБУ РО „МИАЦ“» в мессенджере МАХ или перейти по ссылке: clck.ru/3RK64R;
нажать кнопку «Получить услугу»;
пройти авторизацию через портал «Госуслуги»;
выбрать медицинскую организацию, специалиста и удобное время приёма, подтвердить запись.
В 2025 году электронными сервисами записи к врачу воспользовались более 3 млн жителей Ростовской области.
Такой формат записи позволяет экономить время и упрощает процесс планирования визита к врачу.
«ГБУ РО „МИАЦ“». С его помощью можно быстро выбрать медицинскую организацию, специалиста и удобное время приёма без звонков и посещения регистратуры.
«В рамках реализации стратегии по повышению доступности и качества медицинской помощи активно развивается система онлайн-взаимодействия между пациентами и медицинскими организациями. Внедрение чат-бота позволяет сократить время на оформление записи, минимизировать личные визиты в регистратуру и обеспечить оперативный доступ к профильным специалистам», – рассказал министр здравоохранения Ростовской области Наири Варданян.
Как записаться к врачу:
найти чат-бот «ГБУ РО „МИАЦ“» в мессенджере МАХ или перейти по ссылке: clck.ru/3RK64R;
нажать кнопку «Получить услугу»;
пройти авторизацию через портал «Госуслуги»;
выбрать медицинскую организацию, специалиста и удобное время приёма, подтвердить запись.
В 2025 году электронными сервисами записи к врачу воспользовались более 3 млн жителей Ростовской области.
Такой формат записи позволяет экономить время и упрощает процесс планирования визита к врачу.
Подписывайтесь на официальный канал Министерства здравоохранения Ростовской области в МАХ, чтобы оперативно получать актуальную информацию: clck.ru/3QV4V4
16 – 22 Февраля Неделя сохранения мужского здоровья
- Мужское здоровье - важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения.
- Недостаточная обращаемость мужчин за медицинской помощью приводит к позднему выявлению заболеваний, в том числе сердечно‑сосудистых и онкологических.
- Контроль артериального давления, уровня глюкозы и состояния предстательной железы должен стать элементом регулярного профилактического наблюдения.
- Соблюдение принципов рационального питания, отказ от курения и злоупотребления алкоголем способствуют поддержанию репродуктивного и физического здоровья.
- Мужское здоровье - важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения.
- Недостаточная обращаемость мужчин за медицинской помощью приводит к позднему выявлению заболеваний, в том числе сердечно‑сосудистых и онкологических.
- Контроль артериального давления, уровня глюкозы и состояния предстательной железы должен стать элементом регулярного профилактического наблюдения.
- Соблюдение принципов рационального питания, отказ от курения и злоупотребления алкоголем способствуют поддержанию репродуктивного и физического здоровья.
9 – 15 февраля Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)
- Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
- Сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной преждевременной потери способности, инвалидизации и смертности как во всем мире, так и в Российской Федерации;
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний являются основной для улучшения качества и продолжительности жизни, снижения инвалидизации и смертности населения;
- Лучшее лечение – профилактика! Чтобы поддерживать и сохранять здоровье сердечно- сосудистой системы необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 мин в неделю, поддерживать оптимальную массу тела, придерживаться рационального питания, а также контролировать артериальное давление, сердечный ритм, уровень холестерина и глюкозы крови;
- Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний на ранних этапах и предотвращение их осложнений проводится с помощью диспансеризации и регулярных профилактических осмотров – необходимо обязательное посещение врачей согласно установленному графику и выполнение врачебных рекомендаций и указаний.
- Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
- Сердечно-сосудистые заболевания являются лидирующей причиной преждевременной потери способности, инвалидизации и смертности как во всем мире, так и в Российской Федерации;
- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний являются основной для улучшения качества и продолжительности жизни, снижения инвалидизации и смертности населения;
- Лучшее лечение – профилактика! Чтобы поддерживать и сохранять здоровье сердечно- сосудистой системы необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 мин в неделю, поддерживать оптимальную массу тела, придерживаться рационального питания, а также контролировать артериальное давление, сердечный ритм, уровень холестерина и глюкозы крови;
- Диагностика сердечно-сосудистых заболеваний на ранних этапах и предотвращение их осложнений проводится с помощью диспансеризации и регулярных профилактических осмотров – необходимо обязательное посещение врачей согласно установленному графику и выполнение врачебных рекомендаций и указаний.
2 – 8 Февраля Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля)
- Онкологические заболевания являются одной из ведущих причин смертности, однако значительная их доля может быть предотвращена за счёт коррекции факторов риска и раннего выявления.
- Основные направления первичной профилактики включают отказ от табакокурения, рациональное питание, поддержание нормальной массы тела, ограничение потребления алкоголя и достаточную физическую активность.
- Скрининговые программы (маммография, цитологическое исследование шейки матки, колоректальный скрининг) доказано снижают смертность от рака за счёт раннего обнаружения предраковых и начальных стадий заболевания.
- Ранняя диагностика и своевременное обращение к врачу при изменениях в самочувствии или появлении новых симптомов позволяют существенно повысить эффективность лечения и выживаемость пациентов.
- Повышение онкологической настороженности населения, развитие культуры профилактических осмотров и формирование доверия к службам онкопомощи являются ключевыми условиями успешной борьбы с онкологическими заболеваниями.
- В возрасте 50 лет и старше необходим регулярный иммунохимический анализ кала на скрытую кровь и/или колоноскопия.
Женщинам после 30 лет необходимо ежегодное прохождение скрининга на рак и предраковые поражения шейки матки у гинеколога.
- Онкологические заболевания являются одной из ведущих причин смертности, однако значительная их доля может быть предотвращена за счёт коррекции факторов риска и раннего выявления.
- Основные направления первичной профилактики включают отказ от табакокурения, рациональное питание, поддержание нормальной массы тела, ограничение потребления алкоголя и достаточную физическую активность.
- Скрининговые программы (маммография, цитологическое исследование шейки матки, колоректальный скрининг) доказано снижают смертность от рака за счёт раннего обнаружения предраковых и начальных стадий заболевания.
- Ранняя диагностика и своевременное обращение к врачу при изменениях в самочувствии или появлении новых симптомов позволяют существенно повысить эффективность лечения и выживаемость пациентов.
- Повышение онкологической настороженности населения, развитие культуры профилактических осмотров и формирование доверия к службам онкопомощи являются ключевыми условиями успешной борьбы с онкологическими заболеваниями.
- В возрасте 50 лет и старше необходим регулярный иммунохимический анализ кала на скрытую кровь и/или колоноскопия.
Женщинам после 30 лет необходимо ежегодное прохождение скрининга на рак и предраковые поражения шейки матки у гинеколога.
26 января – 1 февраля Неделя профилактики неинфекционных заболеваний
- К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
- Большинство хронических неинфекционных заболеваний имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска - курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
- Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара крови и липидного спектра является основой первичной профилактики.
- Формирование устойчивых здоровье сберегающих привычек требует системного подхода и поддержки со стороны медицинских работников.
- Скрининговые программы позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях и повышают эффективность лечения.
- Осознанное отношение граждан к своему здоровью является ключевым условием снижения бремени ХНИЗ.
- Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
3. Правильно питаться:
1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
2) Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);
3)Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
4) Снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и. сладости).
4. Не курить;
5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;
6. Быть физически активным:
1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
3) Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до
150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
4) Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).
- К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.
- Большинство хронических неинфекционных заболеваний имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска - курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.
- Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара крови и липидного спектра является основой первичной профилактики.
- Формирование устойчивых здоровье сберегающих привычек требует системного подхода и поддержки со стороны медицинских работников.
- Скрининговые программы позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях и повышают эффективность лечения.
- Осознанное отношение граждан к своему здоровью является ключевым условием снижения бремени ХНИЗ.
- Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии);
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию;
3. Правильно питаться:
1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
2) Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций);
3)Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
4) Снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и. сладости).
4. Не курить;
5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков;
6. Быть физически активным:
1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
3) Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до
150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
4) Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).
Продолжает свою работу единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам специальной военной операции (СВО) в круглосуточном режиме.
«Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь каждому. В чате работает команда опытных высококвалифицированных медицинских психологов, которые оказывают бесплатные медико-психологические консультации по различным тревожным состояниям. Помощь оказывается в круглосуточном режиме, независимо от региона проживания. Важно то, что к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать персональные данные и это стало еще одним из дополнительных факторов востребованности именно такого формата психологической помощи, — отмечает руководитель Комитета семей воинов Отечества Юлия Белехова.
Сегодня запрос на цифровой формат общения, когда не надо идти к психологу. За год работы чата специалистами отработано более 22 000 индивидуальных обращений. Сегодня в динамике сопровождаются даже самые тяжелые случаи. В команде 60 клинических психологов из 10 регионов страны.
«В период предновогодних праздников ожидание перемен, праздничное настроение приводят, к сожалению, к традиционной «предпраздничной депрессии», являющейся достаточно серьёзной и комплексной проблемой, возникающей на фоне таких личностных и социально-психологических факторов, как: эмоциональное выгорание, развивающееся в ходе ожидания перемен и реализации задуманного; социально-психологический дискомфорт из-за финансовых проблем, вызванных большими предпраздничными расходами; внутренние страхи - необходимость начинать всё сначала «с чистого листа», «с нового квартала» будет активизировать психические срывы, агрессивное и суицидальное поведение. В такие периоды психологическая поддержка становится наиболее актуальна. Наш чат помогает в дистанционном формате — это более доступная, востребованная и приближенная к заявителю поддержка, причем в режиме 24/7.», — комментирует координатор Чата, член Общественной палаты Российской Федерации и Московской области, руководитель федерального проекта «ЗдравКонтроль» Евгений Мартынов.
В чат уже подключилось более 18 000 человек из разных регионов страны.
Организаторы: Комитет семей воинов Отечества (КСВО) и Фонд «Социальная сфера» (команда федерального проекта «ЗдравКонтроль») при поддержке Общественной палаты Российской Федерации.
Будем рады вам помочь в Чате!
https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi
«Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь каждому. В чате работает команда опытных высококвалифицированных медицинских психологов, которые оказывают бесплатные медико-психологические консультации по различным тревожным состояниям. Помощь оказывается в круглосуточном режиме, независимо от региона проживания. Важно то, что к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать персональные данные и это стало еще одним из дополнительных факторов востребованности именно такого формата психологической помощи, — отмечает руководитель Комитета семей воинов Отечества Юлия Белехова.
Сегодня запрос на цифровой формат общения, когда не надо идти к психологу. За год работы чата специалистами отработано более 22 000 индивидуальных обращений. Сегодня в динамике сопровождаются даже самые тяжелые случаи. В команде 60 клинических психологов из 10 регионов страны.
«В период предновогодних праздников ожидание перемен, праздничное настроение приводят, к сожалению, к традиционной «предпраздничной депрессии», являющейся достаточно серьёзной и комплексной проблемой, возникающей на фоне таких личностных и социально-психологических факторов, как: эмоциональное выгорание, развивающееся в ходе ожидания перемен и реализации задуманного; социально-психологический дискомфорт из-за финансовых проблем, вызванных большими предпраздничными расходами; внутренние страхи - необходимость начинать всё сначала «с чистого листа», «с нового квартала» будет активизировать психические срывы, агрессивное и суицидальное поведение. В такие периоды психологическая поддержка становится наиболее актуальна. Наш чат помогает в дистанционном формате — это более доступная, востребованная и приближенная к заявителю поддержка, причем в режиме 24/7.», — комментирует координатор Чата, член Общественной палаты Российской Федерации и Московской области, руководитель федерального проекта «ЗдравКонтроль» Евгений Мартынов.
В чат уже подключилось более 18 000 человек из разных регионов страны.
Организаторы: Комитет семей воинов Отечества (КСВО) и Фонд «Социальная сфера» (команда федерального проекта «ЗдравКонтроль») при поддержке Общественной палаты Российской Федерации.
Будем рады вам помочь в Чате!
https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi
19 – 25 Января Неделя популяризации подсчета калорий
- Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организм, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.
- Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию.
Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения.
- Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
- Важен адресный подход в оценке калорийности рациона, необходимо учитывать индивидуальные характеристики человека: пол, возраст, уровень физической и двигательной активности, а также массу тела.
- Для облегчения контроля за калорийностью пищи оптимально исключить из рациона продукты глубокой степени переработки, которые содержат высокое количество насыщенных и транс-жиров, пищевой соли и добавленного сахара (кондитерские и мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные закуски, сладкие напитки, алкоголь, соусы). Лучшие способы приготовления пищи, сохраняющие ее пищевую ценность
– запекание, отваривание и приготовление на пару.
- Здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организм, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия.
- Контроль калорийности рациона способствует увеличению приверженности здоровому питанию.
Соблюдение энергетического равновесия является ключевым моментом в профилактике ожирения.
- Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
- Важен адресный подход в оценке калорийности рациона, необходимо учитывать индивидуальные характеристики человека: пол, возраст, уровень физической и двигательной активности, а также массу тела.
- Для облегчения контроля за калорийностью пищи оптимально исключить из рациона продукты глубокой степени переработки, которые содержат высокое количество насыщенных и транс-жиров, пищевой соли и добавленного сахара (кондитерские и мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные закуски, сладкие напитки, алкоголь, соусы). Лучшие способы приготовления пищи, сохраняющие ее пищевую ценность
– запекание, отваривание и приготовление на пару.
12 – 18 Января Неделя продвижения активного образа жизни
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
• Ишемической болезни сердца на 30%.
• Сахарного диабета II типа на 27%.
• Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
• Ишемической болезни сердца на 30%.
• Сахарного диабета II типа на 27%.
• Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
